Список фруктов для иммунитета и настроения зимой Опубликовано Понравилось? Поделитесь с друзьями! Некоторые плоды достигают своей зрелости в конце осени, что позволяет наслаждаться ими зимой и одновременно получать множество полезных веществ. Зимой особенно важны продукты, богатые витамином C, который поддерживает иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями. Мария Брижан, специалист в области эндокринологии и диетологии ФИЦ питания и биотехнологии, поделилась с aif.ru списком фруктов, которые предоставляют организму зимнюю витаминную поддержку. Вот несколько самых полезных зимних фруктов: Цитрусовые: Апельсин, лимон, грейпфрут и мандарины обогащены витамином C и флавоноидами, которые способствуют укреплению иммунитета. Киви: Этот фрукт содержит больше витамина C, чем апельсины, а также витамин K и E, которые важны для общего здоровья. Яблоки: Яблоки являются источником клетчатки, витамина C и антиоксидантов, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшают работу кишечника. Груши: Груши богаты клетчаткой и витаминами, помогают сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Сливы: Эти фрукты содержат антиоксиданты и витамины группы B, способствующие улучшению обмена веществ. Добавление этих фруктов в зимний рацион не только разнообразит меню, но и поможет справиться с авитаминозом и повысить общий тонус организма. Читайте нас в Source: https://www.infox.ru/usefull/299/369559-frukty-sposobnye-podnat-nastroenie-i-ukrepit-immunnuu-sistemu-spisok-vitaminizirovannyh-popularnyh-zimnih-produktov