Завершен самый масштабный мета-анализ о пользе кето-диеты при депрессии Светлана МасловаСегодня, 01:52 PM Светлана МасловаСегодня, 01:52 PM Ученые объединили 50 крупных исследований, охватывающих шесть десятилетий, чтобы определить реальную эффективность кетогенной диеты на состояние людей с депрессией, тревожностью и различными психическими расстройствами. Выводы многообещающие, но неоднозначные. 0 0 Самые интересные технологические и научные новости выходят в нашем телеграм-канале Хайтек+. Подпишитесь , чтобы быть в курсе. Мета-анализ охватил данные почти 42 тыс. мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет из 15 стран, пишет New Atlas. Исследования проводились в течение последних 60 лет учеными со всего мира. В 22 работах у добровольцев был установленный клинический психиатрический диагноз, в то время как в других исследованиях вторичными конечными точками были показатели психического здоровья. Почему США, Китаю и России важно первыми установить на Луне атомный реактор В целом, результаты показали эффект у большинства участников на низком или среднем уровне, при этом улучшения в симптомах всегда превышали случайный показатель. То есть, действительно отражали эффект влияния диеты. Однако результаты мета-анализа предлагают большое количество уточнений. Например, в некоторых исследованиях кето-диета оказывала реальное влияние на облегчение симптомов депрессии только при достижении кетоза, когда организм переключается на сжигание жира из-за отсутствия углеводов в качестве топлива. Так, диеты с очень низким содержанием углеводов (около 10% от суточной энергии) были связаны с более выраженным улучшением настроения, чем более умеренные низкоуглеводные диеты (11–20%). С другой стороны, не отмечалось значимых изменений среди участников с ожирением. Когда ученые оценивали влияние на уровень тревожности, то рандомизированные исследования не показали связи. Напротив, менее строгие исследования показали некоторые улучшения в долгосрочной перспективе, однако эти выводы могли быть следствием изменения образа жизни или эффектом плацебо. В клинических исследованиях с участием пациентов с шизофренией, биполярным расстройством и ПТСР наблюдалось некоторое улучшение симптомов. Ученые не делают окончательных выводов и подчеркивают необходимость проведения дополнительных крупных исследований. Пока кето-диета не может быть клинической рекомендацией для всех пациентов — ее выбор важно обсудить с врачом, исходя из диагноза и состояния. Напомним, что кето-диета предполагает высокое потребление полезных жиров и низкое потребление углеводов. Ранее такой режим питания показал эффективность при предрасположенности к болезни Альцгеймера. Также по теме Source: https://hightech.plus/2025/11/18/zavershen-samii-masshtabnii-meta-analiz-o-polze-keto-dieti-pri-depressii